Exercício localizado retira gordura da àrea trabalhada?

Folha Online

É comum as pessoas acreditarem que fazendo abdominais, por exemplo, vão reduzir a gordura na barriga. Na verdade, esse tipo de atividade vai fortalecer a musculatura da região, deixá-la mais firme, mas pouco vai influenciar na perda de gordura.

O que queima mais gordura súo os exercícios aeróbios (como corrida ou ginástica aeróbica) e o local do corpo que irá queimar os excessos primeiro vai variar muito de pessoa a pessoa. Com um mesmo exercício, alguns vão perder mais abdômen, outros mais quadril, por exemplo.

“Para ter a queima de gordura, é necessário um balanço calórico negativo (queimar mais do que consumir), e isso pode ser conseguido unindo uma alimentação balanceada com exercícios, afirma o personal trainer Marcelo Casemiro.