Personal Trainer (CREF 2688-G/SP). Licenciado em Educação Física pela FIG. Especialista em Fisiologia do Exercício pela EPM/Unifesp. Mestre em Ciências pelo Programa de Pós-Graduação em Medicina Translacional da EPM/Unifesp. Experiência há mais de 20 anos em prescrição de Exercício Resistido aplicado à intervenção terapêutica não farmacológica, reabilitação, profilaxia, estética e ao desporto.
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Queimar calorias e perder peso depende de vários fatores e apenas se exercitar não
resolve. Uma corrida de poucos metros pode acabar queimando pouco mais calorias do
que ficar sentado ...Saiba mais
O Body Pump é uma sequência pré-programada de levantamento de peso com
coreografias que lembram uma aula de aeróbica embora o exercício tenha poucos
efeitos no sistema ...Saiba mais
Nunca é tarde para começar uma atividade física. Pessoas idosas necessitam de um
cuidado especial e não poderão fazer todos os tipos de exercício. Entretanto, mesmo ...Saiba mais
É comum as pessoas acreditarem que fazendo abdominais, por exemplo, vão reduzir a gordura na barriga. Na verdade, esse tipo de atividade vai fortalecer a musculatura ...Saiba mais
Engordar com o passar dos anos é comum devido à queda no metabolismo e a perda de massa muscular. A partir dos 20 ou 30 anos (isso varia de pessoa a pessoa vai ...Saiba mais
Normalmente, as pessoas imaginam que pessoas obesas são sedentárias, não praticam nenhum exercício e estão no grupo de risco de várias doenças. Entretanto, isso ...Saiba mais
Pesquisas indicam que a musculação é recomendável para as mulheres, sim. Após a
menopausa, "puxar ferro" aumenta a densidade óssea e muscular, aumento de ...Saiba mais
Quem desenvolve uma atividade física regular, realmente vai ter um corpo mais enxuto.
Entretanto, fazer exercícios não serve só para fins estéticos. Entre outras ...Saiba mais
Depois de 10 a 12 semanas praticando algum exercício, você já irá sentir grandes
melhoras na sua capacidade respiratória e estado físico geral serão sentidos benefícios ...Saiba mais
É comum ver pessoas correndo com cintos de velcro, contendo pesos, nas pernas, nos braços ou na cintura. Essa atitude pode piorar o ganho aeróbio da atividade física ...Saiba mais
A tendência apontada pelo especialista em "fitness" Johnny G não encontrou muita receptividade no Brasil. O professor de educação física e personal trainer Roberto Cesar de Oliveira ...Saiba mais
Fazer exercício é bom, mesmo em baixa intensidade. Caminhar, por exemplo, pode ser melhor em muitos casos do que correr ou levantar pesos. "Um iniciante ou alguém que não quer ...Saiba mais