Envelhecer é sinônimo de ganho de peso?

Folha Online

Engordar com o passar dos anos é comum devido à queda no metabolismo e a perda de
massa muscular. A partir dos 20 ou 30 anos (isso varia de pessoa a pessoa) vai havendo
uma queda natural e gradativa do nível metabólico e, portanto, aumento na quantidade de gordura corporal.

Reverter esse quadro, entretanto, é relativamente fácil com uma série de exercícios
adequados. Musculação pode barrar (ou ao menos diminuir) a perda de massa muscular
e um programa de queima de calorias pode forçar seu organismo a consumir a gordura
em excesso.

“Com exercícios constantes a pessoa aumenta o seu metabolismo basal, ou seja, vai
consumir mais energia mesmo parado, em repouso, diz o personal trainer Marcelo
Casemiro.